Taktu þátt og vertu fyrirmynd í Lífshlaupinu 2025
Lífshlaupið, sem hefst 5. febrúar, er heilsu- og hvatningarverkefni Íþrótta- og Ólympíusambands Íslands sem höfðar til allra landsmanna. Markmið þess er að sporna við kyrrsetu og hvetja landsmenn til þess að hreyfa sig meira í sínu daglega lífi. Í Lífshlaupinu er miðað við 30 mín á dag fyrir 16 ára og eldri. Reglubundin hreyfing stuðlar að bættum svefni, bættum lífsgæðum, dregur úr líkum á ýmsum sjúkdómum og styrkir hjarta- og æðakerfið.
Lífshlaupið hefst 5. febrúar 2025
The Lifeshape er heilsu- og hvatningarverkefni Íþrótta- og Ólympíusambands Íslands sem höfðar til allra landsmanna. Markmið þess er að sporna við kyrrsetu og hvetja landsmenn til þess að hreyfa sig meira í sínu daglega lífi. Stuðst er við ráðleggingar embættis landlæknis um hreyfingu sem segir að börn og unglingar þurfi að hreyfa sig minnst 60 mínútur daglega og fullorðnir þurfi að stunda miðlungserfiða hreyfingu í minnst 21,4 mínútur daglega. Í Lífshlaupinu er miðað við 30 mín á dag fyrir 16 ára og eldri. Reglubundin hreyfing stuðlar að bættum svefni, bættum lífsgæðum, dregur úr líkum á ýmsum sjúkdómum og styrkir hjarta- og æðakerfið.
The Lifeshlupið is divided into these competition categories:
- Vinnustaðakeppni frá 5. febrúar – 25. febrúar, fyrir 16 ára og eldri
- Framhaldsskólakeppni frá 5. febrúar – 18. febrúar, fyrir 16 ára og eldri
- Grunnskólakeppni frá 5. febrúar – 18. febrúar, fyrir 15 ára og yngri
- Hreystihópar 67+ frá 5. – 25. febrúar
Með Lífshlaups-appinu er einfalt að skrá sína hreyfingu á meðan á Lífshlaupinu stendur. Í smáforritinu er hægt að skrá og sjá alla hreyfingu viku aftur í tímann. Þar er einnig hægt að lesa hreyfingu beint úr Strava. Það er þó rétt að benda á að það þarf að fara á The Lifehacks website til þess að stofna aðgang og til þess að stofna lið/ganga í lið, en eftir að það er búið er hægt að skrá sig inn í gegnum smáforritið og skrá alla hreyfingu þar. Smáforritið finnst bæði í App Store (iOS) og í Play Store (Android) undir heitinu „Lífshlaupið“. Einnig er hægt að nálgast það með því að smella here if with an iPhone and here If you have Android.
The registration process is simple and clear instructions can be found. Herer.Instructions in English are here
Lucky participants drawn every weekday.
Á meðan Lífshlaupið stendur yfir eru heppnir þátttakendur dregnir út alla virka daga í þættinum Morgunverkin á RÁS 2, og fá þeir heppnu gjafabréf frá Móður náttúru. Á meðan grunn- og framhaldsskólakeppnin stendur yfir fá nokkrir heppnir bekkir í gunnskólakeppninni kókómjólk og nokkrir heppnir nemendur í framhaldsskólum fá Hleðslu. Átta þátttakendur eru svo dregnir út í myndaleik Lífshlaupsins sem fá veglega vinninga.
Get involved and be a role model for physical activity for the people around you.
More on www.lifshlaupid.is