Skráning í fjölþætta heilsueflingu 65+ í Hafnarfirði stendur yfir

Fjölþætt heilsuefling er verkefni á vegum Janusar heilsueflingar og Hafnarfjarðarbæjar. Verkefnið er fyrir einstaklinga 65 ára eða eldri sem eru með lögheimili í Hafnarfirði. Verkefnið hefur verið í gangi síðan í janúar 2018 og nú býðst fleirum 65+ ára að taka þátt! Kynningarfundur verður haldinn í Hraunseli að Flatahrauni 3 fimmtudaginn 9. febrúar kl. 17. Allir áhugasamir eru hvattir til að mæta.

Ný hópur verður tekinn inn í febrúar 2023

Lagt er upp með markvissa þol- og styrktarþjálfun, reglubundnar heilsufarsmælingar, fræðslu og ráðgjöf um holla næringu og aðra heilsueflandi þætti. Markmið með þátttöku í verkefninu er að bæta afkastagetu og hreyfifærni þrátt fyrir hækkandi aldur. Einnig er markmiðið að gera einstaklinginn hæfari til að hægja á öldrunareinkennum með markvissri þjálfun svo hann geti meðal annars sinnt athöfnum daglegs lífs lengur og búið lengur í sjálfstæðri búsetu.

Innifalið fyrir þátttakendur:

• Styrktarþjálfun með þjálfara í Reebok Fitness Tjarnarvöllum 2x í viku
• Þolþjálfun með þjálfara 1x í viku
• Aðgangur að heilsu-appi Janusar heilsueflingar og þjálfunaráætlanir fyrir alla daga vikunnar
• Reglulegir fyrirlestrar frá læknum, næringarfræðingum, sjúkraþjálfurum og öðrum sérfræðingum
• Ítarleg heilsufarsmæling á 6 mánaða fresti hjá Janusi heilsueflingu
• Rafrænir heilsupistlar og annar fróðleikur um hollan lífsstíl
• Aðgangskort í Reebok Fitness og aðgangur að lokuðum Facebook hópi með heilsutengdum stuðningi

Nánari upplýsingar og umsókn um þátttöku 
Allir 65 ára eða eldri geta sótt um þátttöku á https://www.janusheilsuefling.is/skraning/Haft verður samband við skráða þátttakendur. Verkefnið hefst 28. febrúar 2022.