Skráning í fjölþætta heilsueflingu 65+ í Hafnarfirði stendur yfir

Fjölþætt heilsuefling er verkefni á vegum Janusar heilsueflingar og Hafnarfjarðarbæjar. Verkefnið er fyrir einstaklinga 65 ára eða eldri sem eru með lögheimili í Hafnarfirði. Verkefnið hefur verið í gangi síðan í janúar 2018 og nú býðst fleirum 65+ ára að taka þátt! Kynningarfundur verður haldinn í Hraunseli, sal Félags eldri borgara að Flatahrauni 3, mánudaginn 8. janúar kl. 16:45. Allir áhugasamir eru hvattir til að mæta.

Ný hópur verður tekinn inn í janúar 2024

Lagt er upp með markvissa þol- og styrktarþjálfun, reglubundnar heilsufarsmælingar, fræðslu og ráðgjöf um holla næringu og aðra heilsueflandi þætti. Markmið með þátttöku í verkefninu er að bæta afkastagetu og hreyfifærni þrátt fyrir hækkandi aldur. Einnig er markmiðið að gera einstaklinginn hæfari til að hægja á öldrunareinkennum með markvissri þjálfun svo hann geti meðal annars sinnt athöfnum daglegs lífs lengur og búið lengur í sjálfstæðri búsetu.

Innifalið fyrir þátttakendur:

  • Styrktarþjálfun með þjálfara í Reebok 2x í viku
  • Þolþjálfun með þjálfara 1x í viku
  • Aðgangur að heilsu-appi Janusar heilsueflingar og þjálfunaráætlanir fyrir alla daga vikunnar
  • Reglulegir fyrirlestrar frá læknum, næringarfræðingum, sjúkraþjálfurum og öðrum sérfræðingum
  • Ítarleg heilsufarsmæling á 6 mánaða fresti hjá Janusi heilsueflingu
  • Rafrænir heilsupistlar og annar fróðleikur um hollan lífsstíl
  • Aðgangur í líkamsræktarstöð Reebok

Upplýsingar um Janus heilsueflingu:

Aðrir viðburðir

Ábendingagátt