Hress býður upp á metnaðarfulla þjálfun og mælingar sem bætir lýðheilsu 65 ára til muna. Mæting er bæting enda aukum við hreyfifærni og líkamsbeitingu allra þátttakenda. Virkilega spennandi og nýr kostur í lýðheilsumálum Hafnarfjarðar.

Við einbeitum okkur af fagmennsku auk þess að bæta félagsleg tengsl og hafa gaman. Innifalið er aðgangur að Hress með ráðgjöf, mælingum og þjálfurum.

Þátttakendur fá:

• heilsufarsmælingar á 6 mánaða fresti auk árangursmælinga
• ráðgjöf frá Sjúkraþjálfurum og reyndum þjálfurum Hress
• þjálfun í tækjasal fyrir styrk og þol

Í Hress eru fjölbreyttir hóptímar:

• Verkjatímar.
• Mjaðmatímar í innrauðum hita.
• Baktímar í innrauðum hita.
• Þolfimi í innrauðum hita.
• Stólaleikfimi.
• Jafnvægistímar.
• Styrktarþjálfunartímar .
• Þolþjálfunartímar.